明日から夏休みが始まります。
夏休みを楽しく過ごすために，どんな事に気を付けたらいいでしょうか。
長期休業前集会で児童にお話をしました。
「クーラーがきいた部屋で過ごすことが多かったら，頭が痛くなっちゃって，体はだるいし，食欲がわかなくなっちゃった。」
・・・その症状は，「クーラー病（冷房病）」かもしれません。
原因：自律神経という体温や汗をコントロールしているところの不調
予防：クーラーの設定温度を下げすぎない お風呂で湯舟につかって体を温める
「毎日暑くて，炭酸ジュースを飲んだり，アイスクリームとかかき氷とか，冷たいものばかり食べていたの。そうしたら，何となくだるくて，元気が出ないんだよ。」
・・・その症状は，「夏バテ」かもしれません。
原因：冷たい食べ物で胃腸の働きが弱くなり，栄養素を十分に吸収できず体力低下
予防：栄養バランスの良い食事 はやね・はやおき・朝ごはん
「暑い日に友だちと遊んでいたら，頭がボーっとしてきて，気分が悪くなったよ。帽子をかぶっていなかったからかな。あと，寝不足だったし，朝ごはんも水分も取っていなかった…。」
・・・その症状は，「熱中症」かもしれません。
原因：睡眠不足 朝ごはんや水分を取っていない
予防：帽子をかぶる 朝ごはんをしっかり食べる こまめに水分をとる
※詳しくは，本日配布した保健だより「すくすく」をご覧ください。